أعراض الاكتئاب تتسم بمشاعر الحزن العميق وفقدان الاهتمام أو السعادة في الأنشطة اليومية، حيث يعد الاكتئاب من أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا في جميع أنحاء العالم.
فهو يؤثر على ملايين الأشخاص من مختلف الأعمار والخلفيات الاجتماعية، وقد يكون له تأثير كبير على الحياة اليومية والأداء الوظيفي.
ويعد فهم هذا الاضطراب وتوفير الدعم اللازم للأفراد المتأثرين هامًا للغاية في تحسين جودة حياتهم وتحقيق التعافي، وسيُحدثنا في هذا المقال الدكتور علاء زايد أخصائي الطب النفسي وعلاج الإدمان حول أعراض الاكتئاب.
أعراض الاكتئاب
تختلف طبيعة أعراض الاكتئاب وشدتها بشكلٍ واسع بين الأفراد، وغالباً ما تظهر أعراض الاكتئاب وتظل قائمة لأسابيع أو أشهر، وقد تؤثر على كفائتك في عملك، وحياتك الاجتماعية، وحياتك العائلية.
ويمكن بيان أعراض الاكتئاب بالتفصيل كما يلي:
الأعراض النفسية للاكتئاب
والتي تشمل ما يلي:
- الشعور بالحزن المستمر.
- المزاج المنخفض.
- الشعور باليأس والعجز.
- انخفاض تقدير الذات.
- الشعور بالحاجة للبكاء دوماً وبشكل مستمر.
- الشعور بالذنب.
- الشعور بالتهيج وعدم القدرة على تحمل الآخرين.
- فقدان الدافع أو الاهتمام بالأمور التي كان الشخص يهتم بها سابقاً.
- مواجهة صعوبة في اتخاذ القرارات.
- عدم الاستمتاع بالحياة.
- الشعور بالقلق أو التوتر.
- وجود أفكار انتحارية أو أفكار متعلقة بإيذاء النفس.
الأعراض الجسدية للاكتئاب
والتي تشمل ما يلي:
- الحركة أو الكلام ببطء أكثر من المعتاد.
- التغيرات في الشهية أو الوزن (عادةً ما تكون تراجع الشهية وانخفاض الوزن، ولكن في بعض الأحيان قد تحدث زيادة).
- الإمساك.
- آلام وأوجاع غير مبررة.
- نقص في الطاقة.
- انخفاض الرغبة الجنسية (فقدان الشهوة).
- اضطراب النوم، على سبيل المثال، الصعوبة في النوم ليلاً أو الاستيقاظ باكرًا في الصباح.
الأعراض الاجتماعية للاكتئاب
والتي تشمل ما يلي:
- تجنب الاتصال بالأصدقاء والعائلة.
- المشاركة في أنشطة اجتماعية أقل، أو تجنبها تمامًا.
- إهمال الهوايات والاهتمامات.
- وجود صعوبات في الحياة المنزلية، أو العمل، أو الحياة العائلية.
أعراض الاكتئاب عند الأطفال والمراهقين
تتشابه العلامات والأعراض الشائعة للاكتئاب لدى الأطفال والمراهقين مع تلك الموجودة لدى البالغين والتي وضحناها أعلاه، ولكن قد تكون هناك بعض الاختلافات البسيطة، والتي يمكن توضيحها كالآتي:
في الأطفال الأصغر سنًا
قد تتضمن أعراض الاكتئاب الشائعة لديهم:
- الشعور بالحزن.
- التهيج.
- التشبث بالأهل.
- القلق، والأوجاع والآلام.
- رفض الذهاب إلى المدرسة.
- نقص الوزن.
في المراهقين
قد تتضمن أعراض الاكتئاب الشائعة لديهم:
- الحزن.
- الشعور بالسلبية وانعدام القيمة.
- التهيج والغضب المتكرر بلا سبب.
- ضعف الأداء أو ضعف الحضور في المدرسة.
- الشعور بسوء فهم الآخرين له والحساسية الشديدة.
- اللجوء استخدام المخدرات الترفيهية أو الكحول.
- تناول الطعام أو النوم أكثر من اللازم.
- التفكير بإيذاء النفس.
- فقدان الاهتمام.
- تجنب التفاعل الاجتماعي.
أعراض الاكتئاب لدى كبار السن
لا يعد الاكتئاب جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة والتقدم في السن، ولا ينبغي أبدًا أن يؤخذ على محمل الجد.
ولسوء الحظ، غالبًا لا يتم تشخيص الاكتئاب أو علاجه لدى كبار السن، وقد يشعرون بالتردد في طلب المساعدة.
وبشكلٍ عام قد تكون أعراض الاكتئاب مختلفة أو أقل وضوحًا لدى كبار السن، وقد تتضمن ما يلي:
- صعوبات في الذاكرة.
- تغيرات في الشخصية.
- آلام أو أوجاع جسدية.
- الشعور بالتعب، أو فقدان الشهية، أو مشاكل النوم، أو فقدان الاهتمام بالعلاقة الجنسية؛ دون أن يكون ذلك مرتبط باستخدام أي أدوية أو الإصابة بحالات مرضية.
- تفضيل الرغبة بالبقاء في المنزل، بدلاً من الخروج والاختلاط بالآخرين أو القيام بأشياء جديدة.
- المشاعر الانتحارية أو التفكير بالموت أكثر مما هو طبيعي.
هل تختلف أعراض الاكتئاب بين النساء والرجال؟
قد يكون هناك اختلاف في أعراض الاكتئاب بين النساء والرجال المصابين بهذه الحالة، ويمكن توضيح الفروقات بينهما كالآتي:
الرجال
يكون الرجال المصابين بالاكتئاب أقل عرضة للاعتراف بمشاعر كراهية الذات واليأس، وبدلًا من ذلك، فإنهم يميلون إلى الشكوى من التعب، والتهيج، ومشاكل النوم، وفقدان الاهتمام بالعمل والهوايات.
كما أنهم أكثر عرضة للإصابة بأعراض الغضب والتهيج والعدوانية والسلوك المتهور وتعاطي المخدرات.
النساء
تكون النساء المصابات بالاكتئاب أكثر عرضة للشعور الواضح بالذنب، والإفراط في النوم، والشهية القوية تجاه تناول الطعام، وزيادة الوزن.
وحقيقةً فإن النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مقارنةً بالرجال؛ نظرًا للتغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الدورة الشهرية والحمل وانقطاع الطمث.
كيف يمكن أن يؤثر الاكتئاب على حياتك اليومية؟
إذا كنت تعاني من الاكتئاب، قد تجد أنه يتداخل مع جوانب مختلفة من حياتك، على سبيل المثال، قد يؤثر على قدرتك على العمل، وعلاقاتك، وإدارة أمورك المالية، ويسبب لك توترًا كبيرًا عند مرورك بأي تجربة عصيبة.
عدا عن ذلك فقد يكون من الصعب أيضًا شرح أفكارك ومشاعرك للآخرين؛ فتشعر برغبة في الانعزال عن الآخرين بدلاً من الاندماج معهم والتحدث إليهم، وبالتالي يمكن أن يؤدي ذلك إلى شعورك بالعزلة والوحدة.
هل يمكن أن يكون الاكتئاب عرضًا لمشاكل نفسية أخرى؟
قد تكون الاكتئاب جزءًا أيضًا من مشاكل نفسية أخرى، مثل:
- اضطراب ثنائي القطب.
- اضطرابات الشخصية؛ مثل:
- اضطراب الشخصية الحدية، وغيره من اضطرابات الشخصية الأخرى.
متى تستدعي أعراض الاكتئاب مراجعة الطبيب؟
إن ظهور أعراض الاكتئاب يستدعي زيارة الطبيب النفسي لتقييم الحالة وإيجاد الخطة العلاجية المناسبة للتعامل معها، وحقيقةً لا يجب تأجيل الأمر أو إهماله فتأخير العلاج قد يعود على الحالة بأضرار ومضاعفات عند تقدمها.
كذلك بالنسبة للأشخاص الذين توجهوا للطبيب فيجب عليهم مراجعته دوريًا، والتواصل معه في الحالات التالية:
- استمرار أعراض الاكتئاب بالرغم من الالتزام بالعلاجات التي أوصى بها الطبيب ولفترة زمنية مناسبة.
- إذ كنت تعاني من آثار جانبية مزعجة ظهرت نتيجة البدء باستخدام أدوية الاكتئاب.
- التفكير بالانتحار أو إيذاء النفس أو الإقدام على ذلك.
كيف يمكن تخفيف أعراض الاكتئاب؟
بعد تأكيد تشخيص الاكتئاب يقوم الطبيب بوضع خطة علاجية مناسبة للحالة لتخفيف الأعراض ومنع تقدم الحالة والحد من حدوث أي مضاعفات تترتب عليها، وقد تتضمن الخطة العلاجية ما يلي:
- الأدوية، ومن أبرزها مضادات الاكتئاب.
- العلاج بالكلام، إذ تُجرى جلسات العلاج النفسي في عيادة الطبيب لتغيير سلوك الشخص وطريقة تفكيره وتعامله مع حالته.
يوصي الطبيب أيضًا باتباع نمط حياة صحي فهذا يساعد على تعزيز الصحة العامة والنفسية؛ كممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي.
اقرأ ايضًا: كم من الوقت يحتاج الجسم للتخلص من الادمان؟
المصادر:
- Depression. (n.d.). National Institute of Mental Health (NIMH). https://www.nimh.nih.gov/health/topics/depression
- Website, N. (2023, July 11). Symptoms – Depression in adults. nhs.uk. https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/depression-in-adults/symptoms/
- Depression (major depressive disorder) – Symptoms and causes – Mayo Clinic. (2022, October 14). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/symptoms-causes/syc-20356007
- Depression signs and symptoms. (n.d.). Mind. https://www.mind.org.uk/information-support/types-of-mental-health-problems/depression/symptoms/
- Professional, C. C. M. (n.d.). Depression. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9290-depression#symptoms-and-causes
- Smith, M. (2023, August 14). Depression Symptoms and Warning Signs. HelpGuide.org. https://www.helpguide.org/articles/depression/depression-symptoms-and-warning-signs.htm
- LICSW, J. H. (2022, December 7). Identifying signs of anxiety and depression. Mayo Clinic Health System. https://www.mayoclinichealthsystem.org/hometown-health/speaking-of-health/addressing-your-mental-health-by-identifying-the-signs-of-anxiety-and-depression